Bắt đầu một trải nghiệm thể dục độc đáo với chuông ấm, một công cụ cổ xưa có nguồn gốc từ Nga, nơi nó được gọi là giro hoặc girya. Phổ biến ngày nay, chuông ấm của Nga là một thiết bị tập luyện thể dục linh hoạt để tăng sức mạnh, giảm mỡ và phục hồi chức năng và phục hồi chấn thương. Chuông ấm tương đối rẻ hơn và có dấu chân nhỏ hơn so với hầu hết các thiết bị thể dục khác.

Học các kỹ thuật và trình độ cơ bản để bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe và thể lực của bạn với các bài tập với tạ tay kiểu Nga. Huấn luyện viên Dexter, người hướng dẫn của bạn, là một huấn luyện viên chuông ấm có kinh nghiệm, người đã được một số nhà vô địch thế giới người Nga hướng dẫn; và hiện đang giảng dạy khóa học Kettlebell Instructor nổi tiếng nhất tại FIT Asia. Bạn sẽ học các động tác xoay tạ, làm sạch tạ và hơn 20 bài tập thể dục với tạ.